ФОРМАТЫ работы
- Индивидуальное консультирование и психотерапия
- Групповая психотерапия
- Семейная и парная психотерапия
- Супервизии для психологов
Основные профили моей работы:
Индивидуальная психотерапия
Основные направления:
- неврозы, фобии, панические атаки, тревожные расстройства, навязчивости
- расстройства настроения (депрессия, биполярное расстройство, циклотимия и т.д.)
- переживание чувства утраты
- сексуальные расстройства
- психосоматические расстройства
- различные кризисы, в том числе возрастные
- зависимости (пищевая, любовная, химическая)
- саморазрушающее поведение
- посттравматические переживания
- сложности в создании близких отношений
- проблема низкой самооценки
- расстройство сна
- профессиональное выгорание
Наиболее распространенный сеттинг подразумевает регулярные встречи один раз в неделю, но в зависимости от ситуации и запроса клиента встречи могут быть чаще.
Прежде всего, важно понимать, что специалисты в области психологической помощи могут работать в различных подходах и носить разные профессиональные названия: психолог, психотерапевт, психоаналитик, коуч, семейный консультант и другие. Однако это не самое важное различие.
Многие считают, что надёжнее всего обращаться к психологу по рекомендации. Однако стоит помнить, что психотерапия — процесс очень индивидуальный. Если специалист помог кому-то (или даже многим), это не гарантирует, что он подойдет вам.
Поиск через интернет тоже имеет свои сложности. Опытные специалисты с высокой занятостью часто не занимаются самопродвижением, а человеку, далёкому от психологии, сложно разобраться в нюансах образования и методик, по которым работает терапевт.
Количество сертификатов не всегда определяет профессионализм, а диплом о длительной переподготовке иногда может иметь большее значение, чем просто высшее образование. Уровень доверия к специалисту повышается, если он является членом профессионального сообщества и регулярно повышает квалификацию.
Отзывы о психологах тоже могут быть противоречивыми. Психотерапия — процесс сложный и иногда неприятный, поэтому «хорошие отзывы» не всегда гарантируют успешный результат.
Многие считают, что надёжнее всего обращаться к психологу по рекомендации. Однако стоит помнить, что психотерапия — процесс очень индивидуальный. Если специалист помог кому-то (или даже многим), это не гарантирует, что он подойдет вам.
Поиск через интернет тоже имеет свои сложности. Опытные специалисты с высокой занятостью часто не занимаются самопродвижением, а человеку, далёкому от психологии, сложно разобраться в нюансах образования и методик, по которым работает терапевт.
Количество сертификатов не всегда определяет профессионализм, а диплом о длительной переподготовке иногда может иметь большее значение, чем просто высшее образование. Уровень доверия к специалисту повышается, если он является членом профессионального сообщества и регулярно повышает квалификацию.
Отзывы о психологах тоже могут быть противоречивыми. Психотерапия — процесс сложный и иногда неприятный, поэтому «хорошие отзывы» не всегда гарантируют успешный результат.
Как выбрать подходящего психолога?
В условиях обилия предложений на рынке найти хорошего специалиста непросто, а подбор психолога требует ещё большей внимательности
Главным критерием выбора специалиста остаются ваши личные ощущения. Важно, чтобы в ходе первых встреч вы смогли понять, комфортно ли вам работать с этим специалистом и делиться с ним личными переживаниями.
групповая психотерапия
Основные направления:
- сложности в общении и построении взаимоотношений
- трудности в понимании близких людей
- социальные страхи (страх негативной оценки, страх отвержения)
- тревога потери значимых отношений
- сложности в выстраивании границ и принятии самостоятельных решений
- страх публичности
- страх перед авторитетными личностями
наиболее эффективный метод для работы со сложностями в отношениях
возможность учиться на опыте
Терапевтическая группа даёт участникам уникальную возможность учиться на собственном опыте и опыте других. В группе мы можем наблюдать за собственными стратегиями поведения и в то же время видеть, как реагируют на нас другие. Это своеобразная «тренировочная площадка», где можно безопасно пробовать новые подходы и изучать свои реакции в различных ситуациях. Например, если сложно отстаивать свои границы или говорить «нет», то группа – идеальное место для тренировки этих навыков в реальных, но безопасных условиях.
Уникальная структура и подход
В отличие от тематических групп или групп поддержки, психодинамическая группа не ограничивается какой-то одной темой или общей проблемой. Здесь участники могут приходить с любыми запросами – от вопросов взаимоотношений до личных трудностей, что позволяет каждому обогащать опыт и находить свои пути решения. Терапевт, ведущий группу, обеспечивает структурированность процесса и придерживается правил конфиденциальности и безопасности, чтобы каждый мог раскрыться и чувствовать себя комфортно.
пространство для работы над отношениями
Особую ценность групповая психотерапия представляет для тех, кто стремится улучшить свои отношения – будь то романтические связи, семья или даже рабочие контакты. В группе собираются люди с разными взглядами и опытом, что помогает участникам лучше понять не только себя, но и окружающих. Этот формат общения раскрывает уникальные грани внутреннего мира каждого человека и создаёт атмосферу искренности и поддержки.
Безопасность
Поддержка терапевта и установленные правила (например, конфиденциальность и запрет на физический контакт) позволяют каждому участнику чувствовать себя защищённым. Группа – это место, где можно открыто говорить о любых чувствах, мыслях и переживаниях, не опасаясь осуждения. Здесь нет запретных тем, и каждый может выразить себя так, как хочет.
Доступность и эффективность
Помимо всех своих преимуществ, групповая терапия также является финансово доступным вариантом, так как её стоимость в значительно ниже, чем у индивидуальных сессий. Это делает терапевтические группы оптимальным выбором для тех, кто ищет качественную поддержку на пути к самопознанию и улучшению качества своей жизни.
Психодинамическая группа – это не только доступный, но и эффективный способ улучшить себя и отношения с окружающими, развить навыки взаимодействия и лучше понять свои потребности.
Преимущества групповой психотерапии
«Ничто не сравнится с тем, чтобы наблюдать за тем, как непосильные проблемы, озвученные на первичном интервью, оживают на наших глазах. Внезапно в кабинете возникает пульсирующая реальность, не имеющая себе равных ни в одном методе лечения. И нет другого такого пространства, где непосредственное развивалось бы таким естественным образом».
– Луис Р. Ормонт, всемирно известный групповой психотерапевт, доктор медицины, автор многочисленных трудов по психотерапии.
семейная и парная психотерапия
Основные направления:
- утрата в семье
- рождение ребенка
- измена в отношениях
- развод, расставание
- возрастные и нормативные кризисы в паре
- деструктивные взаимоотношения
- проблемы адаптации, «притирки»
- психосоматические и нервно-психические нарушения
- девиантное поведение
- работа с семьями с приемным ребенком
- неудовлетворенность взаимоотношениями, утрата супружеских чувств
- отчуждение в отношениях
работа направлена на улучшение коммуникации и понимания между членами семьи или партнерами
терапевт помогает разобраться в динамике отношений, выявить скрытые проблемы и научиться конструктивному взаимодействию
супервизии для психологов
Кроме работы с клиентами я также провожу индивидуальные супервизии и веду супервизионную группу для психологов
Принципы супервизионной работы
1
Мультимодальность
В работе я опираюсь на разные терапевтические подходы, что позволяет гибко подходить к анализу каждого случая и учитывать индивидуальные особенности клиентов, что способствует более полному пониманию клиента и глубже раскрывает терапевтические возможности специалиста.
2
Важность концептуализации
Для эффективного понимания клиента необходимо уметь формулировать чёткую картину его проблем, целей и личных особенностей. Это помогает выстроить обоснованный план работы и выделить ключевые аспекты для дальнейших интервенций.
3
Этика и конфиденциальность
Соблюдение этических норм определяет безопасность супервизионного пространства. Это необходимо, чтобы мы могли открыто исследовать любые вопросы, включая собственные эмоции и сомнения.
Остались вопросы?
+7 982 615-53-31
lidiya.zalomova@mail.ru
lidiya.zalomova@mail.ru